メディカルフィットネスTOKUの活動はさまざまなメディアにも取り上げられています

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メディカルフィットネスTOKUは とくやまクリニックが運営しています

ヨガやボディメイク系のトレーニングなど、バラエティに富んだメニューが人気。呼吸を整えるリラックス系や、ストレッチ、肩こり・腰痛などにも効果的な筋力トレーニングも。

今、世間にはさまざまなヨガがあふれています。どのヨガを選んだらいいかわからない、どんなヨガがあるのか知りたい。そんな思いを抱えていらっしゃる方は少なくないはず。ヨガを選ぶ上で一番に考えていただきたいのは、肉体的にも精神的にも安全であるか?無理はないか?ということです。メディカルフィットネスTOKUの特徴は、少人数制でインストラクターの目が行き届くこと。柔軟やヨガの経験がなくても安心してレッスンに参加していただけます。

骨盤リセットヨガ

20歳を過ぎるとエイジングが始まるという背骨。人間の骨格の中で最も老化が早いと言われています。ヨガのポーズと簡単なストレッチを組み合わせて“背骨をリセット”しましょう。

グラヴィティヨガ

グラビティヨガは、ストレスにより緊張した心身を自重(グラビティ)により緩めるヨガです。 ボルスターやベルトを使用し、より正確に骨格を整えていきます。リラクゼーションとヒーリング効果の高いヨガです。

アシュタンガヨガ

柔軟性と持久力を強化する挑戦しがいのあるヨガです。前半は、ひとポーズずつ順を追って、後半は一連の動作をノンストップで進めていきます。

ゆったりストレッチ

普段、緊張状態にある関節や、筋肉をゆっくりと時間をかけてストレッチするクラスです。運動が初めての方でも気軽に参加できるクラスです。

ボディケアストレッチ

ストレッチポールを使って、全身をストレッチでゆっくりほぐしていくクラスです。ストレッチポールに寝転がることで、筋肉は緊張から解放され、背中の力が抜けた状態になります。筋肉に適度な休息を与えることで硬くなった筋肉がほぐれて、コリの原因である慢性的な筋肉の緊張を緩和、防止することができます。

筋力アップ3 フロア

自重(自分の体重)を使い、パワープレート上で鍛えにくい筋群を中心に、全身をバランスよくトレーニングするクラスです。正確な身体ポジションでのポーズをとることにより、小さい筋肉と大きな筋肉をバランスよくトレーニングできます。

プラス1000歩

音楽に合わせて歩いていくクラスです。毎日の歩数にプラス1000歩を目指していきます。 脂肪燃焼したい方に、オススメ!!代謝をあげ、汗をかきながら楽しく歩きましょう!

※季節により、クラス名と内容が変更になることがございます。詳しくは、トレーナーまでお気軽におたずねください。